दोस्तों आज हम आपको त्रिफला के बारे में जानकारी देंगे
त्रिफला क्या है
त्रिफला तीन जड़ी-बूटी से बनाया गया है यह तीन जड़ी-बूटियां के नाम आवला, बहेड़ा,हरड़ इन तीनों फालो के चूर्ण का बनाकर ही त्रिफला कहलाता है. इसका सेवन हमेशा आयुर्वेदिक डॉक्टर की सलाह से ही करना चाहिए.
त्रिफला चूर्ण बनाने की विधि
वैसे तो त्रिफ़ल चूर्ण बाजार में आसानी से मिल जाता है लेकिन अगर आप इसे घर पर भी बनाना चाहते हैं तो इसे आसानी से बना सकते हैं. इसके लिए हरड़, बेहद का छिलका और आंवले की गुठली निकालकर तीनों के १-१ भाग लेकर इसका बारीक चूर्ण बना लें और इसका सेवन करें.
त्रिफला की सही खुराक
रात में सोते समय ३ से ९ ग्राम त्रिफला चूर्ण गर्म पानी या दूध के साथ ले सकते हैं. इसके अलावा त्रिफला चूर्ण को घी या शहद के साथ भी लिया जा सकता हैं.
आइये जानते हैं त्रिफला चूर्ण के फायदे
वजन कम करने के लिए त्रिफला चूर्ण के फायदे
कुछ लोग मोटापा कम करने के लिए डाइटिंग या जिम का सहारा लेते हैं लेकिन कुछ ख़ास असर नहीं होता हैं. ऐसे में अगर त्रिफला चूर्ण का सेवन किया जाए तो कुछ हद तक फायदा हो सकता हैं. यह न सिर्फ वजन को कम करने के लिए बल्कि शरीर का फैट भी कम कर सकता हैं. मोटापा कम करने के लिए १० हफ्ते तक त्रिफला चूर्ण का सेवन करने से मोटापा कम होता हैं
तनाव और चिंता को कम करने के लिए त्रिफला चूर्ण फायदेमंद
तनाव और चिंता जैसे मानसिक समस्या को दूर करने के लिए त्रिफला चूर्ण का उपयोग फायदेमंद हैं त्रिफला में एंटीस्ट्रेस पाया जाता हैं तनाव को कम करके यह होने वाली चिंता से राहत दिलाने में मदद करता हैं
बालो के लिए
त्रिफला चूर्ण फायदेमंद
लम्बे,घने व् चमकदार बाल लगभग हर महिला की इच्छा होती हैं इस इच्छा को त्रिफला चूर्ण पूरा कर सकता हैं. माना जाता हैं कि बालों को लम्बा करने में मदद करता हैं बालो के स्वस्थ के लिए त्रिफला का चूर्ण का सेवन करने के साथ बालो को धोया भी जा सकता हैं. त्रिफला के
आँखों के लिए फायदेमंद
बहुत कम लोग इस बारे में जानते हैं कि त्रिफला चूर्ण आँखों के लिए भी फायदेमंद हैं.यह आँखों को स्वस्थ रखने के साथ-साथ आँखों को अनेक रोगो से बचाता हैं
उपयोग विधि-एक चम्मच त्रिफला चूर्ण को गुनगुने पानी में रात भर के लिए रख दें.सुबह में इसे छानकर इसके पानी से आँखों को अच्छी तरह धोएं. ऐसा करने से आँखों को रोशनी बढ़ती हैं और आँखों से जुडी समस्या से बचाव होता है.
गर्मियों के मौसम में मलेरिया फैलने का ज़्यादा खतरा रहता है. मच्छरों से फैलने वाली यह बीमारी बच्चो में बहुत ज़्यादा होती है. त्रिफला चूर्ण मलेरिया में होने वाले बुखार से आराम दिलाने में सहायक है. त्रिफला चूर्ण का सेवन किसी भी उम्र के लोग कर
सकते है.
उपयोगी विधि- त्रिफला चूर्ण से तैयार किये गाए काढ़े को २० मिली मात्रा का सेवन करना मलेरिया में लाभकारी माना जाता है.
वैसे तो त्रिफला चूर्ण को सुरक्षित माना जाता है त्रिफला चूर्ण फायदों के साथ-साथ नुकसान भी हो सकते है.
आइये जानते है त्रिफला के नुक्सान
त्रिफला में मौजूद हरड़ की मात्रा अधिक होने पर डायरिया भी हो सकता है.
गर्भवस्था में त्रिफला चूर्ण सुरक्षित नहीं माना जाता है.
त्रिफला चूर्ण शुगर के स्तर को कम कर सकता है इसलिए शुगर के मरीजों को इसका सेवन अधिक करना चाहिए.
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