दोस्तों आज आप जानिए किशमिश के चौकाने वाले फायदे /BENEFITS OF RAISINS

 

                       आज हम आपको किशमिश के बारे में जानकारी देंगे

 आइये जानते है किशमिश क्या है-

 किशमिश एक ड्राई फ्रूट है.  अंगूर को सुखाकर बनाई जाने वाली किशमिश सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है .इसमें वो सभी गुण पाय जाते है जो अंगूर में होते है. किशमिश सेहत के लिए बहुत लाभकारी होता है खासतौर पर इसका सर्दियों में सेवन करने से कई बीमारियों से बचा जा सकता है.किशमिश में भरपूर मात्रा में आयरन, पोटेशियम, कैल्शियम, मैगनीशियम, और फाइबर पाया जाता है. किशमिश का इस्तेमाल मिठाइयों में भी किया जाता है जैसे खीर और दूसरी मीठी चीज़ो को सजाने के लिए भी इस्तेमाल किया जाता है.

लेकिन ज़्यादातर लोग किशमिश को ऐसे ही खाते हैं. लेकिन किशमिश को रातभर पानी में भिगोकर सुबह खाली पेट खाने से सेहत को बहुत फायदा होता है.

आइये जानते है किशमिश खाने के क्या फायदें हैं-

हड्डिया मज़बूत बनाए किशमिश-
मुलायम सी दिखने वाली किशमिश हमारी हड्डियों को मज़बूत करने में बहुत फायदेमंद है. ऐसे में अगर आप जोड़ो के दर्द या घुटनो को दर्द से परेशान हैं तो किशमिश का सेवन करना चाहिए.

यौन स्वस्थय को बेहतर करे-
किशमिश खाने के फायदे यौन स्वास्थ्य में भी कर सकते है. महिलाओं और पुरषों दोनों में यौन स्वास्थ्य से जुड़े हार्मोन को बढ़ाने में मदद करता है इसलिए यौन स्वास्थ्य को बेहतर करने के लिए  किशमिश का इस्तेमाल करें

बुखार के लिए किशमिश के फायदे-
शरीर में कोई भी संक्रमण का बुखार का कारण बन सकता है. बुखार तब आता है जब शरीर उस संक्रमण का कारण बने बैक्टीरिया या वायरस को खत्म करने की कोशिश करता है ऐसे में किशमिश उन बैक्टीरिया को ख़त्म करने में मदद करता है.किशमिश में एंटीबैक्टिरियल गुण पाए जाते है जो इन बैक्टीरिया को खत्म करने में मदद करता है.

कब्ज में फायदेमंद किशमिश-
किशमिश के सेवन से कब्ज में फायदा होता है. अगर आपको कब्ज की समस्या है तो किशमिश के सेवन से आपकी यह समस्या खत्म हो जाएगी. गर्म दूध की साथ खाने से बहुत बहुत फायदा होता है.

आँखों के लिए फायदेमंद किशमिश-
किशमिश में एंटी-ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं जो आँखों की रौशनी बढ़ाने के लिए बहुत फायदेमंद होता हैं.

ऊर्जा के लिए किशमिश के फायदे-
हमारा रोजाना कामों के लिए ऊर्जावान होना बहुत ज़रूरी हैं. किशमिश को ऊर्जा बढ़ाने के लिए अच्छा स्त्रोत माना जाता हैं. ऊर्जा बढ़ाने केलिए किशमिश को अपनी डाइट में शामिल करें.

आइये जानते हैं किशमिश खाने का सही तरीका-
अगर आप किशमिश का सेवन रोजाना करना चाहते हैं तो आप रोज़ रात को किशमिश को पानी में भिगोकर रख दें. इसके बाद आप भीगी हुई किशमिश को सुबह में खा लें.

आइये जानते हैं किशमिश के नुकसान के बारे में-

एलर्जी का होना-
किशमिश के अधिक सेवन से शरीर या चेहरे पर कई तरह की एलर्जी हो सकती हैं. लेकिन यह तभी होता हैं जब आप किशमिश का अधिक मात्रा में सेवन करते हैं और फिर भी आपको एलर्जी हो रही हैं तो आप इसका सेवन करना तुरंत बंद कर दें.

डायरिया और गैस-
किशमिश के अधिक सेवन से आपको डायरिया और गैस जैसी समस्या हो सकती है. इसलिए अगर आपको कोई ऐसी समस्या हो तो आप इसका सेवन न करें.

दोस्तों आपने हमारे इस लेख में जाना किशमिश के फायदे और नुकसान और इसके अलावा हमने आपको ये भी बताया है. किशमिश का उपयोग कैसे करना चाहिए. अब आप समझ ही गाए होगें किशमिश का इस्तेमाल कैसे करना चाहिए और हमारे लिए किशमिश उपयोगी है या नहीं.