गुणों की खान अश्वगंधा / Highly Valuable Herb Ashwagandha Or Winter Cherry
अश्वगंधा
अश्वगंधा क्या हैं
अश्वगंधा एक पौधा है जिसका वैज्ञानिक नाम Withania somnifera है. अश्वगंधा एक ताकतवर आयुर्वेदिक जड़ी- बूटी है. इसका इस्तेमाल कई गंभीर बीमारियों को ठीक करने में किया जाता है. आम तौर पर अश्वगंधा का इस्तेमाल शरीर को जवान बनाए रखने में किया जाता है.
अश्वगंधा की जड़ों को सुखाकर इसका पाडर बनाकर बाजार में बेचते हैं.
अब हम जानते हैं अश्वगंधा से क्या क्या फायदे होते है
अश्वगंधा के फायदे
अगर आप सेक्स पावर, सेक्स में इच्छा की कमी, वीर्य सम्बन्धी कमियां जैसे शीघ्रपतन आदि समस्याओ से हो रहे हैं परेशान तो अश्वगंधा का सेवन अवश्य करें. इसमें एक ऐसी शकितवर्धक औषधि मौजूद है जो पुरुषों में यौन क्षमता को दुरस्त करने में मददगार होती है. अश्वगंधा का सेवन करने से वीर्य की गुणत्ता में सुधार और शुक्राणुओं की संख्या में भी वृद्धि होती है. अश्वगंधा से वीर्य गाढ़ा होता है.
नींद न आने की समस्या को दूर करता है
रात में सोते समय बिस्तर पर करवट बदलते रहते है तो इसका मतलब है कि आपको अच्छी नींद नहीं आती है, ऐसे में अश्वगंधा का सेवन इस समस्या के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है. एक अध्ययन के मुताबिक बताया गया है कि अश्वगंधा की पत्तियों में ट्राइथलीन ग्लाइकोल नाम का यौगिक मौजूद होता है जो सुकून भरी नींद लेने में सहयोग करता है.
वजन घटाने के लिए ऐसे करें अश्वगंधा का सेवन
मार्किट में अश्वगंधा पाउडर या केप्सूल के रूप में मिल जाता है. अश्वगंधा को वजन घटाने वाली डाइट में शामिल करना काफी आसान है. आप एक गिलास गुनगुने दूध में एक चम्मच अश्वगंधा पाउडर और शहद मिलाकर रोजाना सेवन करें.
अश्वगंधा का सेवन सीमित मात्रा में ही करें क्योंकि ज़्यादा सेवन करने से आपको नुकसान भी उठाना पड़ सकता है. ज़्यादा मात्रा में अश्वगंधा लेने से उल्टियां होने के साथ पेट गड़बड़ हो सकता है.
तो इस तरह दोस्तों आपने पढ़ा कि अश्वगंधा कितने काम की जड़ी बूटी है. अगर इसका सही प्रकार से इस्तेमाल किया जाए तो ये गुणों की खान है. वही दूसरी तरफ इसके इस्तेमाल में कुछ सावधानियां भी रखे जाने की ज़रूरत होती है. मेरा निजी तौर पर ये मानना है कि अश्वगंधा हो या दूसरी कोई जड़ी बूटी, दवाई कोई भी हो, बिना चिकत्सक के परामर्श के प्रयोग न करें.
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