आइये जानते है गुड़ खाने के फायदे
मिठाई के नाम से पहचाने जाने वाला गुड़ न सिर्फ खाने में स्वादिष्ट है बल्कि सेहत के लिए भी फायदेमंद है अगर आपको नहीं पता इसके लाभदायक फायदे तो अब जान जायगे आप
गुड़ आसानी से मार्किट में मिल जाता है इसको खाने के कई फायदे है
और सर्दी में गुड़ बूस्टर का काम करता है गुड़ में शरीर को गर्माहट देने की शक्ति मौजूद होती है जिसकी वजह से इसे सर्दियों में खाने की राय दी जाती है
गुड़ के फायदे
बहुत ज़्यादा थकान और कमजोरी महसूस करने वाले लोगो को भी गुड़ बहुत फ़ायदेमन्द है इससे शुगर भी नहीं बढ़ता और दिन भर काम करने के बाद जब भी आपको थकान हो तुरंत गुड़ खाये थकान कुछ ही देर में दूर हो जायगी
आयरन की कमी दूर करें
ऐसी बहुत चीज़े है जिनके सेवन से आयरन की कमी दूर होती है लेकिन गुड़ ऐसा है जिसमे आयरन बहुत ज़्यादा पाया जाता है यानी गुड़ आयरन का एक प्रमुख स्त्रोत है. लोगो को चीनी की जगह गुड़ खाने की सलाह दी जाती है खासतौर पर महिलाओ के लिए इसका सेवन करना बहुत ज़रूरी होता है.
महिलाओ के लिए फायदेमंद
जिन महिलाओ या लड़कियों को पीरियड्स के दौरान पेट दर्द होता हैं उनके लिए गुड़ बहुत फायदेमंद होता है क्योकि इसमें कई विटामिन और मिनरल्स होते है इसलिए पिरयड्स के दौरान -गुड़ खाने से पेट दर्द कम होता है.
आइये अब जानते है गुड़ के नुकसान के बारे में
गुड़ से एलर्जी कई बार गुड़ का ज़्यादा सेवन करने से एलर्जी की परेशानी हो जाती है इससे नाक बहना ,उलटी, सर्दी, खासी, सिरदर्द, जैसी कई दिक्कते हो सकती हैं.
ये समस्या या एलर्जी ज़्यादा गुड़ खाने से हो जाती हैं
गुड़ और चने खाने से पुरुषों को मिलता हैं ये चमत्कारी लाभ
गुड़ और चने का सेवन ज़रूर करना चाहिए सेहत के लिए गुड़ और चने काफी फायदेमंद होती हैं.
चहेरे पर निखार
गुड़ और चने से त्वचा पर निखार आता हैं मर्दो को रोज़ाना इसका सेवन करना चाहिए जिससे चहेरे पर चमक आयगी
पहले से ज़्यादा स्मार्ट भी लगने लगते हैं
शुगर बढ़ाने का खतरा
गुड़, चीनी की तुलना में ज़्यादा पौष्टिक होता हैं, लेकिन इसका ज़्यादा मात्रा में खाने से शुगर की समस्या बढ़ जाती हैं आपको जानकर हैरानी होगी की 10 ग्राम गुड़ में 9 .7 ग्राम शक्कर होती हैं इसलिए इसका इस्तेमाल धयान से करना चाहिए.
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